Cunnilingus: Tipps ohne Tricks

Für Cunnilingus kursieren erstaunlich viele Geheimtricks, der bekannteste ist das Alphabet. Ich halte wenig davon. Es gibt keine Technik, die bei allen funktioniert, und wer zuhört, braucht auch keine. Hier geht es darum, worauf es ankommt, und um den einen Fehler, der immer wieder passiert.

Was macht guten Cunnilingus aus?

Aufmerksamkeit, und erst danach Technik.

Cunnilingus ist die Stimulation der Vulva mit Zunge und Lippen, vor allem der Klitoris. Die Grundlagen passen auf eine Seite. Den Rest lernst du von der Person, mit der du gerade zusammen bist, und das nimmt dir keine Anleitung ab.

Die Forschung sieht das ähnlich. In einer Studie der Indiana University haben 1'055 Frauen zwischen 18 und 94 Jahren beschrieben, welche Berührung im Intimbereich sie mögen. Die Antworten gingen weit auseinander: beim Druck, bei der Stelle, bei Form und Muster der Bewegung. Erschienen sind die Ergebnisse von Debby Herbenick und Kolleg:innen 2018 im Journal of Sex & Marital Therapy. Mitautor Brian Dodge sagte dazu, die Resultate widersprächen der Vorstellung von Sex-Moves, die bei allen funktionieren. Einen Haken hat die Studie: Befragt wurden nur Frauen in den USA, und es ging um Berührung allgemein, nicht um Oralsex. Als Hinweis taugt sie trotzdem.

Aus derselben Studie stammen zwei Zahlen, die zeigen, warum das Thema zählt. Nur 18,4 Prozent der Befragten sagten, Geschlechtsverkehr allein reiche ihnen für einen Orgasmus. 36,6 Prozent brauchen dabei zusätzlich Stimulation der Klitoris. Für sie ist Cunnilingus mehr als Vorspiel.

Im Escort-Kontext kommt etwas dazu. Auf Gingr ist Vagina-Lecken eine eigene Leistung. Nicht jede Escort bietet sie an. Ob sie es tut, steht im Profil.

Die Grundlagen in fünf Punkten

Sie gelten zu Hause mit der Partnerin genauso wie bei einer Escort.

1. Zeit lassen. Wer direkt aufs Ziel zusteuert, überspringt den Teil, in dem Erregung entsteht. Küsse auf Bauch und die Innenseite der Oberschenkel gehören dazu. Treffen, bei denen dieses langsame Tempo dazugehört, laufen oft unter dem Begriff Girlfriend Experience.
2. Rhythmus halten. Reagiert sie auf etwas, bleib dabei, im gleichen Tempo und mit gleichem Druck. Für mich ist das der wichtigste Punkt, mehr dazu im nächsten Abschnitt.
3. Sanft beginnen. Die Klitoris ist sehr empfindlich, und fester, direkter Druck ist am Anfang schnell zu viel. Starte mit weicher, flacher Zunge, eher rund um die Klitoris als direkt darauf. Wie viel Druck es später sein darf, fragst du besser, als es zu raten.
4. Reaktionen lesen. Atem und Becken verraten viel. Kommt sie dir entgegen, passt es. Weicht sie aus oder wird sie still, nimm zurück und frag kurz nach. Ein Wort reicht.
5. Komfort für beide. Ein Kissen unter ihrem Becken entlastet deinen Nacken. Wer verkrampft liegt, verliert nach ein paar Minuten den Rhythmus, und das merkt sie. Soll sie Position und Tempo selbst bestimmen, ist Facesitting eine Variante.

Spektakulär ist davon nichts. Es läuft jedes Mal aufs Hinschauen und Dabeibleiben hinaus.

Der häufigste Fehler

Die Bewegung wechseln, gerade wenn es funktioniert.

Es passiert ständig. Ihr Atem wird schneller, das Becken spannt sich an, und genau dann kommt eine neue Bewegung. Meist steckt gute Absicht dahinter, man will steigern oder zeigen, was man sonst noch kann. Für sie geht es damit zurück auf Anfang. Kurz vor dem Höhepunkt reicht oft ein einziger Wechsel, und die aufgebaute Spannung ist weg.

Die Regel dagegen ist schlicht. Wenn etwas funktioniert, mach genau das weiter, gleich schnell und gleich fest. Dir kommt das vielleicht monoton vor. Für sie heisst es, dass du etwas gefunden hast, das passt.

Ist es trotzdem passiert, geh zurück zur letzten Bewegung, auf die sie reagiert hat. Das passiert allen mal. Die Spannung baut sich wieder auf, nur eben nicht sofort.

Auch hier passt die Studie aus dem ersten Abschnitt. Laut Forschungsteam bevorzugten 41 Prozent der befragten Frauen eine ganz bestimmte Art der Berührung. Wer die gefunden hat, sollte sie nicht für Abwechslung aufgeben.

Wenn du dir aus diesem Artikel nur eine Sache merkst, dann diese. Sie klingt banal und wird trotzdem ständig ignoriert.

Warum Geheim-Techniken nicht funktionieren

Sie arbeiten ein Programm ab, statt auf sie zu reagieren.

Der Alphabet-Trick geht so: Man schreibt mit der Zunge Buchstaben, einen nach dem anderen. Nachvollziehbar ist die Idee schon. Wer Buchstaben malt, bewegt sich abwechslungsreich und stösst vielleicht zufällig auf etwas, das gut ankommt. Als Spielerei zum Einstieg ist das harmlos.

Das Problem ist das Versprechen dahinter. Der Trick gibt den Ablauf vor und wechselt die Bewegung mit jedem Buchstaben. Der Fehler aus dem letzten Abschnitt wird hier zur Methode. Und wer im Kopf gerade beim Q ist, achtet nicht auf ihren Atem.

Mit anderen Garantie-Techniken ist es ähnlich. Sie liefern ein festes Schema für einen Körper, den sie nicht kennen. Manchmal klappt das, weil jedes Schema irgendwann zufällig passt, verlassen kann man sich darauf aber nicht. Den Reiz verstehe ich trotzdem, ein Schema nimmt Unsicherheit. Leider nimmt es dir auch das Hinschauen ab, und das ist der eigentliche Job. Als Ideensammlung taugen solche Listen. Was davon bleibt, entscheidet ihre Reaktion.

Der zweite Mythos kommt aus Pornos: schnell, viel Zunge, viel Bewegung. Das ist für die Kamera gemacht, und die braucht Abstand und sichtbare Action. Was im Bett gut ankommt, sieht meist unspektakulär aus, langsamer und ruhiger als auf jedem Bildschirm.

Feedback holen, ohne ein Interview zu führen

Am besten mit Fragen, auf die ein Laut als Antwort reicht.

"Wie findest du das auf einer Skala von eins bis zehn?" ruiniert jede Stimmung. Kurze Fragen mit zwei Möglichkeiten nicht, da genügt ein Nicken oder ein Laut:

• "So, oder lieber langsamer?" Dann probierst du beides kurz aus und achtest darauf, wobei sie reagiert.
• "Zeig mir, wo." Ihre Hand ist genauer als jede Beschreibung.

Vieles lässt sich vorher klären, dann musst du währenddessen weniger fragen. Was sie mag zum Beispiel, oder ob es ein Zeichen für "genau so weiter" gibt, etwa ihre Hand an deinem Kopf. Bei einer Escort gehört das zur normalen Absprache, und ein Nein zu einer Leistung bleibt ein Nein. Wie man so etwas formuliert, steht im Artikel Wünsche respektvoll ansprechen. Hinterher reicht eine einzige Frage: "Was war am schönsten?" Mit der Antwort weisst du, wo du nächstes Mal anfängst.

Noch ein Absatz für die Person, um deren Lust es geht, falls du mitliest. Alles hier hängt an deinen Signalen. Du musst nichts aushalten, was sich nicht gut anfühlt. Ein "langsamer" oder "genau da" hilft mehr als jedes höfliche Schweigen.

Safer Sex und Hygiene

HIV ist beim Cunnilingus praktisch kein Thema, andere Infektionen schon.

Laut Aids-Hilfe Schweiz besteht beim Oralsex praktisch kein HIV-Risiko, weil das Virus kaum über die Mundschleimhaut eindringt. Syphilis, Gonorrhö und Chlamydien werden dagegen auch beim Oralsex übertragen. Deshalb rät die Aids-Hilfe in ihren Schutz-Empfehlungen, sich bei bezahltem Sex auch beim Oralsex zu schützen. Beim Cunnilingus heisst das: ein Lecktuch, also ein dünnes Latextuch, das auf die Vulva gelegt wird. Ganz verhindern lassen sich die häufigsten Infektionen damit nicht. Den besten Schutz bietet laut Aids-Hilfe regelmässiges Testen. Wo das geht, zeigt das Verzeichnis von Sexuelle Gesundheit Schweiz. Was im Escort-Kontext gilt, fassen die Safer-Sex-Standards zusammen.

Bei Herpes ist es umgekehrt, da geht das Risiko vom Mund aus. Herpes Typ 1 verursacht laut Aids-Hilfe Schweiz vor allem Lippenherpes, kann aber auch Infektionen im Genitalbereich auslösen. Wer gerade Bläschen am Mund hat, lässt Oralsex weg, bis sie abgeheilt sind.

Und Hygiene gilt für beide. Vorher duschen gehört zur Etikette beim Escort-Treffen. Ein frisch rasiertes Kinn oder ein weicher Bart kratzt weniger als Stoppeln.

Häufige Fragen

Gibt es eine Technik, die immer funktioniert?

Nein, dafür reagieren Körper zu unterschiedlich. Zuverlässig ist nur ein Vorgehen: beobachten und beibehalten, was gut ankommt.

Wie lange sollte Cunnilingus dauern?

So lange, wie es für beide schön ist. Eine Normzeit gibt es nicht. Wer auf die Uhr schaut, setzt sich und sie unter Druck, und das hilft niemandem. Ein Orgasmus muss am Ende auch nicht stehen.

Was ist der Unterschied zwischen Cunnilingus und Oralverkehr?

Oralverkehr ist der Oberbegriff für sexuelle Praktiken mit dem Mund im Genital- oder Analbereich. Cunnilingus ist die Form an der Vulva, Fellatio jene am Penis. Auf Gingr heisst die Leistung Vagina-Lecken, die Definition steht im Glossar unter Vagina-Lecken.

Kann man guten Cunnilingus lernen?

Ja, nur lernt man dabei Aufmerksamkeit und kein Schema. Wer ein paar Mal bewusst auf Reaktionen achtet und nachfragt, lernt mehr als aus jeder Anleitung, diese hier eingeschlossen.

Zusammengefasst

• Aufmerksamkeit schlägt jede Technik.
• Wenn etwas funktioniert: dabeibleiben, nicht wechseln.
• Feedback holst du mit kurzen Fragen, auf die ein Laut als Antwort reicht.
• HIV ist kaum ein Risiko, andere Infektionen schon. Bei bezahltem Sex empfiehlt die Aids-Hilfe auch beim Cunnilingus Schutz, also ein Lecktuch.

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